Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
mit Rosinen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 441 kcal —
- Eiweiß 5.9 g 12%
- Kohlenhydrate 65.7 g 24%
- Fett 15.8 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 5.4 g 27%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 33.1 g —
- Natrium 322 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 35 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 114 mg 9%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0.8 mg 35%
- Selen 5.9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5.9 g | 65.7 g | 15.8 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 125 | 1.7 g | 18.6 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 250 | 3.3 g | 37.2 g | 8.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 63 | 0.8 g | 9.3 g | 2.2 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 375 | 5 g | 55.8 g | 13.4 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 500 | 6.6 g | 74.4 g | 17.9 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2.9 g | 32.8 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8.8 g | 98.5 g | 23.6 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 11.7 g | 131.3 g | 31.5 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 14.7 g | 164.1 g | 39.4 g |
Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 441 kcal, 5.9 g Eiweiß, 65.7 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkekse?
1 Portion (28.4 g) Haferkekse: 125 kcal, 1.7 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56.7 g) Haferkekse: 250 kcal, 3.3 g Eiweiß, 37.2 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkekse?
½ Portion (14.2 g) Haferkekse: 63 kcal, 0.8 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85.1 g) Haferkekse: 375 kcal, 5 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113.4 g) Haferkekse: 500 kcal, 6.6 g Eiweiß, 74.4 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 221 kcal, 2.9 g Eiweiß, 32.8 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 662 kcal, 8.8 g Eiweiß, 98.5 g Kohlenhydrate und 23.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174963 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe