Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
kommerziell hergestellt, spezielle Diät
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 449 kcal —
- Eiweiß 4,8 g 10%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 32 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4,8 g | 67 g | 18 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 127 | 1,4 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 255 | 2,7 g | 38 g | 10 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 64 | 0,7 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 382 | 4,1 g | 57 g | 15 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 509 | 5,4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2,4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7,2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9,6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
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Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 449 kcal, 4,8 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haferkekse?
1 Portion (28,4 g) Haferkekse: 127 kcal, 1,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56,7 g) Haferkekse: 255 kcal, 2,7 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haferkekse?
½ Portion (14,2 g) Haferkekse: 64 kcal, 0,7 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85,1 g) Haferkekse: 382 kcal, 4,1 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113,4 g) Haferkekse: 509 kcal, 5,4 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 225 kcal, 2,4 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 674 kcal, 7,2 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172734 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
