Wissen, was auf dem Teller ist

Haferflocken-Dattel-Keks

Kalorien und Nährwerte

weiche Sorte, handelsüblich

413
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.5 g
Kohlenh.62.5 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 413 kcal —
  • Eiweiß 5.5 g 11%
  • Kohlenhydrate 62.5 g 23%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 6.5 g 33%
  • Ballaststoffe 3.8 g 14%
  • Zucker 25.7 g —
  • Natrium 354 mg 15%
  • Cholesterin 14.7 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.07 µg 0%
  • Vitamin K 2.8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamin B6 0 mg 0%
  • Folat (B9) 42.7 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 31.9 mg 2%
  • Eisen 2.6 mg 14%
  • Magnesium 39.5 mg 9%
  • Phosphor 189 mg 15%
  • Kalium 195 mg 4%
  • Zink 0.93 mg 8%
  • Kupfer 0.14 mg 15%
  • Mangan 0.89 mg 39%
  • Selen 3.2 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4135.5 g62.5 g14 g
50 g50 g2062.7 g31.2 g7 g
150 g150 g6198.2 g93.7 g21 g
200 g200 g82510.9 g124.9 g28 g
250 g250 g103213.7 g156.1 g35 g

Fragen zu Haferflocken-Dattel-Keks

Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflocken-Dattel-Keks?

100 g Haferflocken-Dattel-Keks: 413 kcal, 5.5 g Eiweiß, 62.5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflocken-Dattel-Keks?

50 g Haferflocken-Dattel-Keks: 206 kcal, 2.7 g Eiweiß, 31.2 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflocken-Dattel-Keks?

150 g Haferflocken-Dattel-Keks: 619 kcal, 8.2 g Eiweiß, 93.7 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflocken-Dattel-Keks?

200 g Haferflocken-Dattel-Keks: 825 kcal, 10.9 g Eiweiß, 124.9 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflocken-Dattel-Keks?

250 g Haferflocken-Dattel-Keks: 1032 kcal, 13.7 g Eiweiß, 156.1 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7847 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe