Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflocken-Dattel-Keks
Kalorien und Nährwerte
weiche Sorte, handelsüblich
413
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.62 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 413 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 62 g 23%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 6,5 g 33%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Zucker 26 g —
- Natrium 354 mg 15%
- Cholesterin 14,7 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 42,7 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31,9 mg 2%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 39,5 mg 9%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 195 mg 4%
- Zink 0,93 mg 8%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 5,5 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2,7 g | 31 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 619 | 8,2 g | 94 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 825 | 11 g | 125 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1032 | 14 g | 156 g | 35 g |
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Fragen zu Haferflocken-Dattel-Keks
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflocken-Dattel-Keks?
100 g Haferflocken-Dattel-Keks: 413 kcal, 5,5 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflocken-Dattel-Keks?
50 g Haferflocken-Dattel-Keks: 206 kcal, 2,7 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflocken-Dattel-Keks?
150 g Haferflocken-Dattel-Keks: 619 kcal, 8,2 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflocken-Dattel-Keks?
200 g Haferflocken-Dattel-Keks: 825 kcal, 11 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflocken-Dattel-Keks?
250 g Haferflocken-Dattel-Keks: 1032 kcal, 14 g Eiweiß, 156 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7847 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
