Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
gekühlter Teig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 424 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Natrium 294 mg 13%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 104 mg 8%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5,4 g | 57 g | 19 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 120 | 1,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 240 | 3,1 g | 32 g | 11 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 60 | 0,8 g | 8 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 361 | 4,6 g | 48 g | 16 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 481 | 6,1 g | 64 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2,7 g | 28 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8,1 g | 85 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 11 g | 113 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 14 g | 142 g | 47 g |
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Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 424 kcal, 5,4 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haferkekse?
1 Portion (28,4 g) Haferkekse: 120 kcal, 1,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56,7 g) Haferkekse: 240 kcal, 3,1 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haferkekse?
½ Portion (14,2 g) Haferkekse: 60 kcal, 0,8 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85,1 g) Haferkekse: 361 kcal, 4,6 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113,4 g) Haferkekse: 481 kcal, 6,1 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 212 kcal, 2,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 636 kcal, 8,1 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174961 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
