Wissen, was auf dem Teller ist

Haferkekse

Kalorien und Nährwerte

gekühlter Teig

424
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.56.6 g
Fett18.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 424 kcal —
  • Eiweiß 5.4 g 11%
  • Kohlenhydrate 56.6 g 21%
  • Fett 18.9 g 24%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.8 g 24%
  • Ballaststoffe 2.5 g 9%
  • Natrium 294 mg 13%
  • Cholesterin 24 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.23 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0.04 µg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 31 mg 2%
  • Eisen 2.1 mg 12%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 104 mg 8%
  • Kalium 147 mg 3%
  • Zink 0.64 mg 6%
  • Kupfer 0.11 mg 12%
  • Mangan 0.77 mg 33%
  • Selen 9.1 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4245.4 g56.6 g18.9 g
1 Portion28.4 g1201.5 g16 g5.4 g
2 Portionen56.7 g2403.1 g32.1 g10.7 g
½ Portion14.2 g600.8 g8 g2.7 g
3 Portionen85.1 g3614.6 g48.1 g16.1 g
4 Portionen113.4 g4816.1 g64.2 g21.4 g
50 g50 g2122.7 g28.3 g9.5 g
150 g150 g6368.1 g84.9 g28.4 g
200 g200 g84810.8 g113.2 g37.8 g
250 g250 g106013.5 g141.5 g47.3 g

Fragen zu Haferkekse

Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?

100 g Haferkekse: 424 kcal, 5.4 g Eiweiß, 56.6 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkekse?

1 Portion (28.4 g) Haferkekse: 120 kcal, 1.5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkekse?

2 Portionen (56.7 g) Haferkekse: 240 kcal, 3.1 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkekse?

½ Portion (14.2 g) Haferkekse: 60 kcal, 0.8 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkekse?

3 Portionen (85.1 g) Haferkekse: 361 kcal, 4.6 g Eiweiß, 48.1 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkekse?

4 Portionen (113.4 g) Haferkekse: 481 kcal, 6.1 g Eiweiß, 64.2 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?

50 g Haferkekse: 212 kcal, 2.7 g Eiweiß, 28.3 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?

150 g Haferkekse: 636 kcal, 8.1 g Eiweiß, 84.9 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 174961 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe