Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet, ohne Rosinen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 447 kcal —
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Kohlenhydrate 66 g 24%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Natrium 598 mg 26%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,93 mg 8%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6,8 g | 66 g | 18 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 127 | 1,9 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 253 | 3,9 g | 38 g | 10 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 63 | 1 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 380 | 5,8 g | 57 g | 15 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 507 | 7,7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3,4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
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Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 447 kcal, 6,8 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haferkekse?
1 Portion (28,4 g) Haferkekse: 127 kcal, 1,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56,7 g) Haferkekse: 253 kcal, 3,9 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haferkekse?
½ Portion (14,2 g) Haferkekse: 63 kcal, 1 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85,1 g) Haferkekse: 380 kcal, 5,8 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113,4 g) Haferkekse: 507 kcal, 7,7 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 224 kcal, 3,4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 671 kcal, 10 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172807 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
