Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet, ohne Rosinen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 447 kcal —
- Eiweiß 6.8 g 14%
- Kohlenhydrate 66.4 g 24%
- Fett 17.9 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Natrium 598 mg 26%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0.09 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0.93 mg 8%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 1.1 mg 46%
- Selen 17.2 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6.8 g | 66.4 g | 17.9 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 127 | 1.9 g | 18.8 g | 5.1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 253 | 3.9 g | 37.6 g | 10.1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 63 | 1 g | 9.4 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 380 | 5.8 g | 56.5 g | 15.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 507 | 7.7 g | 75.3 g | 20.3 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.4 g | 33.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10.2 g | 99.6 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 13.6 g | 132.8 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 44.8 g |
Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 447 kcal, 6.8 g Eiweiß, 66.4 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkekse?
1 Portion (28.4 g) Haferkekse: 127 kcal, 1.9 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56.7 g) Haferkekse: 253 kcal, 3.9 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkekse?
½ Portion (14.2 g) Haferkekse: 63 kcal, 1 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85.1 g) Haferkekse: 380 kcal, 5.8 g Eiweiß, 56.5 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113.4 g) Haferkekse: 507 kcal, 7.7 g Eiweiß, 75.3 g Kohlenhydrate und 20.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 224 kcal, 3.4 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 671 kcal, 10.2 g Eiweiß, 99.6 g Kohlenhydrate und 26.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172807 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe