Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 365 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 20%
- Ballaststoffe 16 g 58%
- Zucker 32 g —
- Natrium 562 mg 24%
- Cholesterin 20 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 92 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 11,3 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Cholin 13,1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 0 mg 0%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1 Portion | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½ Portion | 12,5 g | 46 | 0,5 g | 6,1 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7,5 g |
| 4 Portionen | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
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Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 365 kcal, 4 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (25 g) Haferkekse?
1 Portion (25 g) Haferkekse: 91 kcal, 1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (50 g) Haferkekse?
2 Portionen (50 g) Haferkekse: 183 kcal, 2 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (12,5 g) Haferkekse?
½ Portion (12,5 g) Haferkekse: 46 kcal, 0,5 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (75 g) Haferkekse?
3 Portionen (75 g) Haferkekse: 274 kcal, 3 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (100 g) Haferkekse?
4 Portionen (100 g) Haferkekse: 365 kcal, 4 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 548 kcal, 6 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferkekse?
200 g Haferkekse: 730 kcal, 8 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
