Wissen, was auf dem Teller ist
Edamame
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, in ungesalzenem Wasser gekocht
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.6,5 g
Fett7,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 6,5 g 2%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 5,9 g 21%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 88 mg 7%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 497 mg 11%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,39 mg 43%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
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Fragen zu Edamame
Wie viele Kalorien haben 100 g Edamame?
100 g Edamame: 142 kcal, 12 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Edamame?
50 g Edamame: 71 kcal, 6,1 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Edamame?
150 g Edamame: 213 kcal, 18 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Edamame?
200 g Edamame: 284 kcal, 24 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Edamame?
250 g Edamame: 355 kcal, 31 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-667 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
