Zistite, čo máte na tanieri
Steak z hrudníka
Kalórie a výživové údaje
vykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 187 kcal —
- Bielkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 4,6 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,15 mg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
- Niacín (B3) 5,2 mg 33%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamín B6 0,42 mg 25%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,3 µg 96%
- Cholín 44,4 mg 8%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Draslík 262 mg 6%
- Zinok 6 mg 54%
- Meď 0,09 mg 9%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Selén 22,2 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcia | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcie | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcie | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcie | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, surové153 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakoddateľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, všetky akosti, surové155 kcal / 100 g
- Plátok z horného plecahovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, choice, surové182 kcal / 100 g
- Denver steak z hovädzieho krkubez kosti, iba chudé mäso, zsekané na 0" tuku, všetky triedy, surové170 kcal / 100 g
- Denver Cut stredný steak z podpleciahovädzie, plec, bez kostí, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, všetky akosti, surové182 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
Otázky o potravine Steak z hrudníka
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 100 g?
Steak z hrudníka: 100 g obsahuje 187 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 1 porcia (113 g)?
Steak z hrudníka: 1 porcia (113 g) obsahuje 211 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 2 porcie (226 g)?
Steak z hrudníka: 2 porcie (226 g) obsahuje 423 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Steak z hrudníka: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 106 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 3 porcie (339 g)?
Steak z hrudníka: 3 porcie (339 g) obsahuje 634 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 4 porcie (452 g)?
Steak z hrudníka: 4 porcie (452 g) obsahuje 845 kcal, 92 g bielkovín, 0 g sacharidov a 53 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 50 g?
Steak z hrudníka: 50 g obsahuje 94 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 150 g?
Steak z hrudníka: 150 g obsahuje 281 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172158 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
