Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
oddateľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 155 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,2 g 9%
- Nasýtené tuky 3 g 15%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 54 mg 2%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,31 mg 2%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 6,3 mg 39%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamín B6 0,58 mg 34%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 1,1 µg 45%
- Cholín 88,6 mg 16%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinok 3,7 mg 34%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 23,9 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcia | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcie | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcie | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcie | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové187 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
- Hovädzie hrudzieiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové127 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové139 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 155 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 175 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 350 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 88 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 525 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 701 kcal, 96 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 78 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 233 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169563 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
