Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí flank steak
Kalórie a výživové údaje
bez kostí, chudé, uvarené, dusené
236
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny34 g
Sacharidy0 g
Tuky9,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 236 kcal —
- Bielkoviny 34 g 69%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,5 g 12%
- Nasýtené tuky 4,3 g 21%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 60,8 mg 3%
- Cholesterol 71,1 mg 24%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 6,7 mg 42%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 2,9 µg 121%
- Cholín 106 mg 19%
Minerály
- Vápnik 5,8 mg 0%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 324 mg 7%
- Zinok 10,3 mg 93%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 31,9 µg 58%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Hovädzie flank steakiba chudé, orezané na 0" tuku, select, uvarené, grilované178 kcal / 100 g
- Hovädzí pupekz nového zélandu, dovážané, len chudé mäso oddeliteľné, varené, dusené194 kcal / 100 g
- Hovädzí boksurové, chudé175 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzia hrudinachudé, orez 0 mm (0), dusené218 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované245 kcal / 100 g
- Hovädzie flatnový zéland, dovážané, iba chudé, uvarené, dusené226 kcal / 100 g
- Hovädzia nízka roštenkabez tuku, dusený (s olejom, cibuľou a cesnakom), nesolený212 kcal / 100 g
- Steak z panenkychrbát, chudé a tučné, zrezané na 0 mm, varené, pečené220 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí flank steak: 100 g obsahuje 236 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí flank steak: 50 g obsahuje 118 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí flank steak: 150 g obsahuje 354 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 200 g?
Hovädzí flank steak: 200 g obsahuje 472 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 250 g?
Hovädzí flank steak: 250 g obsahuje 590 kcal, 86 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6025 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
