Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 186 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,4 g 9%
- Nasýtené tuky 3,1 g 15%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 57 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 8 mg 50%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,6 mg 35%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 1,6 µg 67%
- Cholín 106 mg 19%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Draslík 350 mg 7%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 31,9 µg 58%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcia | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcie | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí vonkajší flank steakplát, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, pečené233 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované245 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, varené, grilované281 kcal / 100 g
- Hovädzie z pupku a bokus tukom, grilované/pečené, bez oleja, nesolené267 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené178 kcal / 100 g
- Steak z panenkychrbát, chudé a tučné, zrezané na 0 mm, varené, pečené220 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakslabina, bez kostí, iba chuďme, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované198 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 186 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 158 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 316 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 79 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 474 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 632 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 93 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 279 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174774 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
