Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, dusené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 237 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 13 g 17%
- Nasýtené tuky 5,5 g 28%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 72 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,36 mg 21%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 3,4 µg 142%
- Cholín 107 mg 19%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 3,5 mg 19%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Draslík 351 mg 7%
- Zinok 6,1 mg 55%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 30,8 µg 56%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcia | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcie | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcie | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí pupekz nového zélandu, dovážané, len chudé mäso oddeliteľné, varené, dusené194 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, akosť choice, uvarené, grilované253 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Hovädzie hrudzieiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, dusené203 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzie hruď plochá polovicaiba chudé, očistené na 0" tuku, choice, varené, dusené212 kcal / 100 g
- Hovädzia hrudina plocháchudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, dusené205 kcal / 100 g
- Falošná sviečková z hovädzieho plecaplec, bez kosti, oddelitelné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, varené, dusené225 kcal / 100 g
- Hovädzia hrudinachudé, orez 0 mm (0), dusené218 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 237 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 201 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 403 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 101 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 604 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 806 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 44 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 119 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 356 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168610 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
