Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, výberové (choice), uvarené, dusené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 263 kcal —
- Bielkoviny 27 g 54%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 16 g 21%
- Nasýtené tuky 6,9 g 35%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,69 mg 5%
- Vitamín K 2,5 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 4,4 mg 28%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,35 mg 21%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 3,3 µg 138%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 3,3 mg 19%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Draslík 337 mg 7%
- Zinok 5,8 mg 52%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 30,4 µg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcia | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcie | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcie | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcie | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, akosť choice, uvarené, grilované253 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzie hrudina plochá polovicachudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, dusené298 kcal / 100 g
- Hovädzie hrudie plochá polovicaoddelitelné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, dusené213 kcal / 100 g
- Hovädzia hrudina plocháchudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, dusené205 kcal / 100 g
- Falošná sviečková z hovädzieho plecaplec, bez kosti, oddelitelné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, varené, dusené225 kcal / 100 g
- Hovädzia hrudinachudé, orez 0 mm (0), dusené218 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 263 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 224 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 447 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 112 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 671 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 42 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 894 kcal, 92 g bielkovín, 0 g sacharidov a 56 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 132 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 395 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169434 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
