Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, výberové (choice), surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 165 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,3 g 11%
- Nasýtené tuky 3,4 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 54 mg 2%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,33 mg 2%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 6,8 mg 43%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamín B6 0,57 mg 34%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 1,2 µg 49%
- Cholín 88,6 mg 16%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Draslík 330 mg 7%
- Zinok 3,8 mg 35%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 23,3 µg 42%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové187 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, surové143 kcal / 100 g
- Hovädzie hrudzieiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové129 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 165 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 47 kcal, 6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 94 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 23 kcal, 3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 140 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 187 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 83 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 248 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169433 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
