Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí flank steak
Kalórie a výživové údaje
bez kostí, chudé a tučné, orez 0 mm, surové
164
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky7,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 164 kcal —
- Bielkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,9 g 10%
- Nasýtené tuky 3,4 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 63,5 mg 3%
- Cholesterol 46,6 mg 16%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,31 mg 2%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 6,9 mg 43%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 2,5 µg 105%
- Cholín 88,6 mg 16%
Minerály
- Vápnik 5,7 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 324 mg 7%
- Zinok 6,2 mg 56%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 23,9 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Hovädzie flank steakiba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, surové141 kcal / 100 g
- Hovädzí boksurové, chudé175 kcal / 100 g
- Hovädzí pupekz nového zélandu, dovážané, len chudé mäso oddeliteľné, surové142 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové187 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové139 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí flank steak: 100 g obsahuje 164 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí flank steak: 50 g obsahuje 82 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí flank steak: 150 g obsahuje 246 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 200 g?
Hovädzí flank steak: 200 g obsahuje 328 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 250 g?
Hovädzí flank steak: 250 g obsahuje 410 kcal, 54 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6020 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
