Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 141 kcal —
- Bielkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,5 g 7%
- Nasýtené tuky 2,1 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 55 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,3 mg 2%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 6,7 mg 42%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamín B6 0,6 mg 36%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamín B12 1,1 µg 44%
- Cholín 90,1 mg 16%
Minerály
- Vápnik 24 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 340 mg 7%
- Zinok 3,9 mg 36%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 26,4 µg 48%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcia | 113 g | 159 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcie | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcie | 339 g | 478 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcie | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové187 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové139 kcal / 100 g
- Hovädzie hrudzieiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové127 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 141 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 159 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 319 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 80 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 478 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 637 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 71 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 212 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174776 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
