Zistite, čo máte na tanieri
Steak z hrudníka
Kalórie a výživové údaje
vykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, akosť choice, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 253 kcal —
- Bielkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 15 g 20%
- Nasýtené tuky 5,6 g 28%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 63 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,35 mg 27%
- Niacín (B3) 6,2 mg 39%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 3,1 µg 128%
- Cholín 60,2 mg 11%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Draslík 293 mg 6%
- Zinok 8 mg 72%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Selén 32,9 µg 60%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcia | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcie | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcie | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kostí, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované223 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, výberové (choice), uvarené, dusené263 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, grilované186 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Plátok z horného plecahovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, choice, uvarené, grilované228 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
Otázky o potravine Steak z hrudníka
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 100 g?
Steak z hrudníka: 100 g obsahuje 253 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 1 porcia (85 g)?
Steak z hrudníka: 1 porcia (85 g) obsahuje 215 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 2 porcie (170 g)?
Steak z hrudníka: 2 porcie (170 g) obsahuje 430 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Steak z hrudníka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 108 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 3 porcie (255 g)?
Steak z hrudníka: 3 porcie (255 g) obsahuje 645 kcal, 74 g bielkovín, 0 g sacharidov a 39 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 4 porcie (340 g)?
Steak z hrudníka: 4 porcie (340 g) obsahuje 860 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 52 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 50 g?
Steak z hrudníka: 50 g obsahuje 127 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 150 g?
Steak z hrudníka: 150 g obsahuje 380 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173396 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
