Zistite, čo máte na tanieri

Hovädzí vnútorný flank steak

Kalórie a výživové údaje

bez kostí, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované

223
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny31 g
Sacharidy0 g
Tuky11 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 223 kcal —
  • Bielkoviny 31 g 61%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 11 g 14%
  • Nasýtené tuky 3,6 g 18%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 62 mg 3%
  • Cholesterol 91 mg 30%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín E 0,07 mg 0%
  • Vitamín K 1,6 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacín (B3) 6,6 mg 41%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamín B6 0,52 mg 31%
  • Folát (B9) 7 µg 2%
  • Vitamín B12 2,7 µg 113%
  • Cholín 61,3 mg 11%

Minerály

  • Vápnik 7 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Horčík 24 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Draslík 312 mg 7%
  • Zinok 8,5 mg 77%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,11 mg 5%
  • Selén 35 µg 64%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22331 g0 g11 g
1 porcia85 g19026 g0 g9,5 g
2 porcie170 g37952 g0 g19 g
½ porcie42,5 g9513 g0 g4,7 g
3 porcie255 g56978 g0 g29 g
4 porcie340 g758104 g0 g38 g
50 g50 g11215 g0 g5,6 g
150 g150 g33546 g0 g17 g
200 g200 g44661 g0 g22 g
250 g250 g55877 g0 g28 g

Otázky o potravine Hovädzí vnútorný flank steak

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 100 g?

Hovädzí vnútorný flank steak: 100 g obsahuje 223 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?

Hovädzí vnútorný flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 190 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?

Hovädzí vnútorný flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 379 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Hovädzí vnútorný flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 95 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?

Hovädzí vnútorný flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 569 kcal, 78 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?

Hovädzí vnútorný flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 758 kcal, 104 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 50 g?

Hovädzí vnútorný flank steak: 50 g obsahuje 112 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 150 g?

Hovädzí vnútorný flank steak: 150 g obsahuje 335 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 172138 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny