Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí vnútorný flank steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 153 kcal —
- Bielkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,4 g 10%
- Nasýtené tuky 2,8 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,1 mg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,32 mg 25%
- Niacín (B3) 5,7 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamín B6 0,44 mg 26%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,1 µg 89%
- Cholín 44,4 mg 8%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Draslík 292 mg 6%
- Zinok 6,4 mg 59%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,08 mg 4%
- Selén 22 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcia | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porcie | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcie | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcie | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové174 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové187 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Hovädzí vonkajší flank steakhrudné, bez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, surové206 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, orezané na 0" tuku, select, surové137 kcal / 100 g
- Denver steak z hovädzieho krkubez kosti, iba chudé mäso, zsekané na 0" tuku, select, surové157 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, surové135 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, len chuďas, orezané na 0" tuku, select, surové143 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí vnútorný flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí vnútorný flank steak: 100 g obsahuje 153 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzí vnútorný flank steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 173 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzí vnútorný flank steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 346 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzí vnútorný flank steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 86 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzí vnútorný flank steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 519 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzí vnútorný flank steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 692 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí vnútorný flank steak: 50 g obsahuje 77 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vnútorný flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí vnútorný flank steak: 150 g obsahuje 230 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172139 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
