Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, orezané na 0" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 137 kcal —
- Bielkoviny 21 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5 g 6%
- Nasýtené tuky 2,1 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 53 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,29 mg 2%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 6,2 mg 39%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamín B6 0,61 mg 36%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamín B12 0,91 µg 38%
- Cholín 89,5 mg 16%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,5 mg 9%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 341 mg 7%
- Zinok 3,8 mg 35%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 29,5 µg 54%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcia | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcie | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcie | 339 g | 464 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcie | 452 g | 619 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí pupekz nového zélandu, dovážané, len chudé mäso oddeliteľné, surové142 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľná chudá časť, upravená na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový133 kcal / 100 g
- Hovädzie hrudzieiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, surové124 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové187 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, surové135 kcal / 100 g
- Hovädzia nízka roštenkaoddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová trieda, surové224 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 137 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 155 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 310 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 77 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 464 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 619 kcal, 97 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 69 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 206 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174777 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
