Zistite, čo máte na tanieri
Vnútorný flank steak
Kalórie a výživové údaje
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 220 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 4,7 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 75 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,1 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 3,7 mg 23%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamín B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 3,7 µg 155%
- Cholín 99,5 mg 18%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 2,8 mg 15%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Draslík 289 mg 6%
- Zinok 7,2 mg 66%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 19,8 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcia | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcie | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcie | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované245 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, len libové mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované234 kcal / 100 g
- Hovädzí vonkajší flank steakplát, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, pečené233 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované186 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené178 kcal / 100 g
Otázky o potravine Vnútorný flank steak
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve 100 g?
Vnútorný flank steak: 100 g obsahuje 220 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Vnútorný flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 187 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Vnútorný flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 374 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Vnútorný flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 94 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Vnútorný flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 561 kcal, 67 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Vnútorný flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 748 kcal, 89 g bielkovín, 0 g sacharidov a 41 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve 50 g?
Vnútorný flank steak: 50 g obsahuje 110 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vnútorný flank steak v množstve 150 g?
Vnútorný flank steak: 150 g obsahuje 330 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171787 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
