Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí vonkajší flank steak
Kalórie a výživové údaje
plát, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 233 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 6 g 30%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 94 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamín B6 0,5 mg 29%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 4,3 µg 179%
- Cholín 92,1 mg 17%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Draslík 393 mg 8%
- Zinok 5,7 mg 52%
- Meď 0,09 mg 10%
- Selén 18,7 µg 34%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcia | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcie | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Podobné potraviny
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kostí, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované223 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované186 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované245 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované182 kcal / 100 g
- Hovädzie plece plátokplece, bez kosti, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, dusené275 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí vonkajší flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 100 g obsahuje 233 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 198 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 396 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 99 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 594 kcal, 62 g bielkovín, 0 g sacharidov a 37 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 792 kcal, 82 g bielkovín, 0 g sacharidov a 49 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 50 g obsahuje 117 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 150 g obsahuje 350 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168745 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
