Zistite, čo máte na tanieri
Plecný steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 182 kcal —
- Bielkoviny 28 g 57%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasýtené tuky 2,9 g 15%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 6 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,1 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 5,5 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamín B6 0,67 mg 39%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 3,4 µg 141%
- Cholín 87,5 mg 16%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Draslík 366 mg 8%
- Zinok 8 mg 73%
- Meď 0,1 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 31,7 µg 58%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcia | 85 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 309 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 464 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcie | 340 g | 619 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 71 g | 0 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí plátok z plecabez kosti, iba oddeliteľné chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované196 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z plecavykostené, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované277 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti lopatkyvykostený, oddeliteľná chudá časť a tuk, všetok tuk odstránený, výberová kvalita, tepelne upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Plátok z horného plecahovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, choice, uvarené, grilované228 kcal / 100 g
- Hovädzie plecebez kosti, len chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, dusené200 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, len chuďas, orezané na 0" tuku, choice, surové160 kcal / 100 g
- Hovädzie plece plátokplece, bez kosti, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, dusené275 kcal / 100 g
- Telecí plecový kotletoddeliteľné chudé a tučné, uvarené, grilované199 kcal / 100 g
- Telecie plece kotletaiba chudé, varené, grilované159 kcal / 100 g
Otázky o potravine Plecný steak
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 100 g?
Plecný steak: 100 g obsahuje 182 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Plecný steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 155 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Plecný steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 309 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Plecný steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 77 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Plecný steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 464 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Plecný steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 619 kcal, 96 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 50 g?
Plecný steak: 50 g obsahuje 91 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 150 g?
Plecný steak: 150 g obsahuje 273 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171789 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
