Zistite, čo máte na tanieri
Ramenný steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 177 kcal —
- Bielkoviny 28 g 57%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,1 g 8%
- Nasýtené tuky 2,6 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 6 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,07 mg 0%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamín B6 0,66 mg 39%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 3,6 µg 149%
- Cholín 90,2 mg 16%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Draslík 366 mg 8%
- Zinok 8,3 mg 75%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 30,9 µg 56%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcia | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porcie | 170 g | 301 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcie | 255 g | 451 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcie | 340 g | 602 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 71 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z plecabez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované194 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z plecavykostené, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované277 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti lopatkyvykostený, oddeliteľná chudá časť a tuk, všetok tuk odstránený, výberová kvalita, tepelne upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Hovädzie plecebez kosti, len chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, dusené200 kcal / 100 g
- Plátok z horného plecahovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované212 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, len chuďas, orezané na 0" tuku, choice, surové160 kcal / 100 g
- Hovädzie plece plátokplece, bez kosti, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, dusené261 kcal / 100 g
- Medailónik z hovädzej pleceplece, chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, výberová akosť (choice), varené, grilované181 kcal / 100 g
- Medailónik z plecehovädzie, plece, chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, akosť select, varené, grilované172 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ramenný steak
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 100 g?
Ramenný steak: 100 g obsahuje 177 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Ramenný steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 150 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Ramenný steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 301 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Ramenný steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 75 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Ramenný steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 451 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Ramenný steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 602 kcal, 97 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 50 g?
Ramenný steak: 50 g obsahuje 89 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 150 g?
Ramenný steak: 150 g obsahuje 266 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171786 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
