Zistite, čo máte na tanieri
Plecný steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, grilované
186
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny28 g
Sacharidy0 g
Tuky7,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 186 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,3 g 9%
- Nasýtené tuky 3,1 g 15%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 6 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamín B6 0,67 mg 40%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 3,3 µg 136%
- Cholín 84,8 mg 15%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Draslík 367 mg 8%
- Zinok 7,9 mg 72%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 32,2 µg 59%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 71 g | 0 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí plátok z plecabez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované194 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z plecavykostené, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, choice, varené, grilované283 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti lopatkyvykostený, oddeliteľná chudá časť a tuk, všetok tuk odstránený, výberová kvalita, tepelne upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, len chuďas, orezané na 0" tuku, choice, surové160 kcal / 100 g
- Plátok z horného plecahovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, choice, surové182 kcal / 100 g
- Hovädzie plecebez kosti, len chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, dusené200 kcal / 100 g
- Hovädzie plece plátokplece, bez kosti, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, choice, varené, dusené284 kcal / 100 g
- Medailónik z hovädzej pleceplece, chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, výberová akosť (choice), varené, grilované181 kcal / 100 g
- Telecí plecový kotletoddeliteľné chudé a tučné, uvarené, grilované199 kcal / 100 g
Otázky o potravine Plecný steak
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 100 g?
Plecný steak: 100 g obsahuje 186 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 50 g?
Plecný steak: 50 g obsahuje 93 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 150 g?
Plecný steak: 150 g obsahuje 279 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 200 g?
Plecný steak: 200 g obsahuje 372 kcal, 56 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plecný steak v množstve 250 g?
Plecný steak: 250 g obsahuje 465 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171785 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
