Zistite, čo máte na tanieri
Horný ramenný steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 210 kcal —
- Bielkoviny 28 g 55%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 4,5 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 85 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,13 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,31 mg 23%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 1 mg 20%
- Vitamín B6 0,4 mg 23%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 5 µg 210%
- Cholín 103 mg 19%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Draslík 379 mg 8%
- Zinok 9,5 mg 86%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 30,7 µg 56%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcie | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcie | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcie | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí plátok z hornej plecehovädzie, plec, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované222 kcal / 100 g
- Plátok z horného plecahovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, choice, surové182 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Hovädzie z plecaoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované216 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované182 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z hornej a strednej plecehovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované182 kcal / 100 g
- Hovädzie plieckoiba chudé mäso, orezané na 0″ tuku, všetky triedy, varené, grilované203 kcal / 100 g
- Top blade steakhovädzie, plec, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované166 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Telecí plecový kotletoddeliteľné chudé a tučné, uvarené, grilované199 kcal / 100 g
Otázky o potravine Horný ramenný steak
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve 100 g?
Horný ramenný steak: 100 g obsahuje 210 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Horný ramenný steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 179 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Horný ramenný steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 357 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Horný ramenný steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 89 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Horný ramenný steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 536 kcal, 70 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Horný ramenný steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 714 kcal, 94 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve 50 g?
Horný ramenný steak: 50 g obsahuje 105 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horný ramenný steak v množstve 150 g?
Horný ramenný steak: 150 g obsahuje 315 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169479 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
