Zistite, čo máte na tanieri

Hovädzí plátok z pleca chudý surový

Kalórie a výživové údaje

vykostené, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, choice, surové

143
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky6,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 143 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 41%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 6,9 g 9%
  • Nasýtené tuky 2,9 g 14%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 82 mg 4%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín E 0,17 mg 1%
  • Vitamín K 1,5 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacín (B3) 3,8 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamín B6 0,42 mg 25%
  • Folát (B9) 3 µg 1%
  • Vitamín B12 4,4 µg 181%
  • Cholín 71,4 mg 13%

Minerály

  • Vápnik 12 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Horčík 19 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Draslík 340 mg 7%
  • Zinok 7,7 mg 70%
  • Meď 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 22,5 µg 41%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14320 g0 g6,9 g
1 porcia113 g16223 g0 g7,8 g
2 porcie226 g32346 g0 g16 g
½ porcie56,5 g8112 g0 g3,9 g
3 porcie339 g48569 g0 g23 g
4 porcie452 g64692 g0 g31 g
50 g50 g7210 g0 g3,4 g
150 g150 g21531 g0 g10 g
200 g200 g28641 g0 g14 g
250 g250 g35851 g0 g17 g

Otázky o potravine Hovädzí plátok z pleca chudý surový

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve 100 g?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: 100 g obsahuje 143 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve 1 porcia (113 g)?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: 1 porcia (113 g) obsahuje 162 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve 2 porcie (226 g)?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: 2 porcie (226 g) obsahuje 323 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve ½ porcie (56,5 g)?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 81 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve 3 porcie (339 g)?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: 3 porcie (339 g) obsahuje 485 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve 4 porcie (452 g)?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: 4 porcie (452 g) obsahuje 646 kcal, 92 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve 50 g?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: 50 g obsahuje 72 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca chudý surový v množstve 150 g?

Hovädzí plátok z pleca chudý surový: 150 g obsahuje 215 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 169478 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny