Zistite, čo máte na tanieri

Plátok z horného a stredného pliecka

Kalórie a výživové údaje

hovädzie, plec, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové

141
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky5,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 141 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 41%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 5,9 g 8%
  • Nasýtené tuky 2 g 10%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 60 mg 3%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín E 0,18 mg 1%
  • Vitamín K 0,2 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacín (B3) 5,2 mg 32%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamín B6 0,66 mg 39%
  • Folát (B9) 7 µg 2%
  • Vitamín B12 3,9 µg 164%
  • Cholín 86 mg 16%

Minerály

  • Vápnik 4 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Horčík 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Draslík 355 mg 8%
  • Zinok 5,5 mg 50%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Selén 30,4 µg 55%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14121 g0 g5,9 g
1 porcia113 g15923 g0 g6,6 g
2 porcie226 g31947 g0 g13 g
½ porcie56,5 g8012 g0 g3,3 g
3 porcie339 g47870 g0 g20 g
4 porcie452 g63793 g0 g27 g
50 g50 g7110 g0 g2,9 g
150 g150 g21231 g0 g8,8 g
200 g200 g28241 g0 g12 g
250 g250 g35352 g0 g15 g

Otázky o potravine Plátok z horného a stredného pliecka

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve 100 g?

Plátok z horného a stredného pliecka: 100 g obsahuje 141 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve 1 porcia (113 g)?

Plátok z horného a stredného pliecka: 1 porcia (113 g) obsahuje 159 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve 2 porcie (226 g)?

Plátok z horného a stredného pliecka: 2 porcie (226 g) obsahuje 319 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve ½ porcie (56,5 g)?

Plátok z horného a stredného pliecka: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 80 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve 3 porcie (339 g)?

Plátok z horného a stredného pliecka: 3 porcie (339 g) obsahuje 478 kcal, 70 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve 4 porcie (452 g)?

Plátok z horného a stredného pliecka: 4 porcie (452 g) obsahuje 637 kcal, 93 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve 50 g?

Plátok z horného a stredného pliecka: 50 g obsahuje 71 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného a stredného pliecka v množstve 150 g?

Plátok z horného a stredného pliecka: 150 g obsahuje 212 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 172132 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny