Zistite, čo máte na tanieri
Ramenný steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 169 kcal —
- Bielkoviny 29 g 57%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 68 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,07 mg 0%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamín B6 0,67 mg 40%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 3,6 µg 151%
- Cholín 91,5 mg 17%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Draslík 371 mg 8%
- Zinok 8,4 mg 77%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 31,2 µg 57%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcia | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcie | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcie | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcie | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z plecabez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované194 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z plecavykostené, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované277 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti lopatkyvykostený, oddeliteľná chudá časť a tuk, všetok tuk odstránený, výberová kvalita, tepelne upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Hovädzie plecebez kosti, len chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, dusené200 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, len chuďas, orezané na 0" tuku, choice, surové160 kcal / 100 g
- Plátok z horného plecahovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované212 kcal / 100 g
- Hovädzie plece plátokplece, bez kosti, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, dusené261 kcal / 100 g
- Medailónik z hovädzej pleceplece, chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, výberová akosť (choice), varené, grilované181 kcal / 100 g
- Telecí plecový kotletoddeliteľné chudé a tučné, uvarené, grilované199 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ramenný steak
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 100 g?
Ramenný steak: 100 g obsahuje 169 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Ramenný steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 144 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Ramenný steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 287 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Ramenný steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 72 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Ramenný steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 431 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Ramenný steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 575 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 50 g?
Ramenný steak: 50 g obsahuje 85 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ramenný steak v množstve 150 g?
Ramenný steak: 150 g obsahuje 254 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168732 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
