Zistite, čo máte na tanieri
Plátok z horného pleca
Kalórie a výživové údaje
hovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 212 kcal —
- Bielkoviny 25 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 4,4 g 22%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 76 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Vitamín K 0,9 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,38 mg 29%
- Niacín (B3) 4,1 mg 25%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamín B6 0,41 mg 24%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 6,2 µg 258%
- Cholín 112 mg 20%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 3,1 mg 17%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Draslík 333 mg 7%
- Zinok 9,6 mg 87%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 39,3 µg 71%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcia | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcie | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí plátok z plecabez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované194 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Hovädzie plieckooddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na 0″ tuku, trieda Select, varené, grilované200 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti lopatkyvykostený, oddeliteľná chudá časť a tuk, všetok tuk odstránený, výberová kvalita, tepelne upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Hovädzie z plecaoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované216 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z pleca select chudý grilovanývykostené, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, tepelne upravené, grilované187 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, grilované186 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Plátok z horného a stredného plieckahovädzie, plec, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové141 kcal / 100 g
Otázky o potravine Plátok z horného pleca
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 100 g?
Plátok z horného pleca: 100 g obsahuje 212 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 1 porcia (85 g)?
Plátok z horného pleca: 1 porcia (85 g) obsahuje 180 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 2 porcie (170 g)?
Plátok z horného pleca: 2 porcie (170 g) obsahuje 360 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Plátok z horného pleca: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 90 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 3 porcie (255 g)?
Plátok z horného pleca: 3 porcie (255 g) obsahuje 541 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 4 porcie (340 g)?
Plátok z horného pleca: 4 porcie (340 g) obsahuje 721 kcal, 86 g bielkovín, 0 g sacharidov a 39 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 50 g?
Plátok z horného pleca: 50 g obsahuje 106 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 150 g?
Plátok z horného pleca: 150 g obsahuje 318 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173360 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
