Zistite, čo máte na tanieri

Plátok z horného pleca

Kalórie a výživové údaje

hovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, choice, uvarené, grilované

228
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny25 g
Sacharidy0 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 228 kcal —
  • Bielkoviny 25 g 49%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 14 g 17%
  • Nasýtené tuky 5,4 g 27%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 78 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín E 0,14 mg 1%
  • Vitamín K 0,9 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacín (B3) 3,7 mg 23%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamín B6 0,38 mg 22%
  • Folát (B9) 6 µg 2%
  • Vitamín B12 5,8 µg 240%
  • Cholín 102 mg 18%

Minerály

  • Vápnik 6 mg 0%
  • Železo 2,8 mg 15%
  • Horčík 23 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Draslík 317 mg 7%
  • Zinok 8,8 mg 80%
  • Meď 0,14 mg 15%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 37 µg 67%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22825 g0 g14 g
1 porcia85 g19421 g0 g12 g
2 porcie170 g38842 g0 g23 g
½ porcie42,5 g9711 g0 g5,8 g
3 porcie255 g58163 g0 g35 g
4 porcie340 g77584 g0 g46 g
50 g50 g11412 g0 g6,8 g
150 g150 g34237 g0 g20 g
200 g200 g45649 g0 g27 g
250 g250 g57062 g0 g34 g

Otázky o potravine Plátok z horného pleca

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 100 g?

Plátok z horného pleca: 100 g obsahuje 228 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 1 porcia (85 g)?

Plátok z horného pleca: 1 porcia (85 g) obsahuje 194 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 2 porcie (170 g)?

Plátok z horného pleca: 2 porcie (170 g) obsahuje 388 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Plátok z horného pleca: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 97 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 3 porcie (255 g)?

Plátok z horného pleca: 3 porcie (255 g) obsahuje 581 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 4 porcie (340 g)?

Plátok z horného pleca: 4 porcie (340 g) obsahuje 775 kcal, 84 g bielkovín, 0 g sacharidov a 46 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 50 g?

Plátok z horného pleca: 50 g obsahuje 114 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 150 g?

Plátok z horného pleca: 150 g obsahuje 342 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 172126 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny