Zistite, čo máte na tanieri
Plátok z horného pleca
Kalórie a výživové údaje
hovädzie, plece, horné a stredné plátky, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 176 kcal —
- Bielkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 13%
- Nasýtené tuky 3,9 g 20%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 74 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,17 mg 1%
- Vitamín K 0,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 17%
- Niacín (B3) 3,4 mg 21%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamín B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 5,1 µg 210%
- Cholín 92,9 mg 17%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Draslík 309 mg 7%
- Zinok 6,9 mg 63%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 29,8 µg 54%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcie | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcie | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí plátok z plecavykostené, chudé a tučné časti oddeliteľné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové146 kcal / 100 g
- Plátok z horného a stredného plieckahovädzie, plec, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové141 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z pleca chudý surovývykostené, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, choice, surové143 kcal / 100 g
- Hovädzie plieckooddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na 0″ tuku, trieda Select, varené, grilované200 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Hovädzie pleceoddeliteľné chudé a tučné, orezané na 1/8248 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti lopatkyvykostený, oddeliteľná chudá časť a tuk, všetok tuk odstránený, výberová kvalita, tepelne upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
Otázky o potravine Plátok z horného pleca
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 100 g?
Plátok z horného pleca: 100 g obsahuje 176 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 1 porcia (113 g)?
Plátok z horného pleca: 1 porcia (113 g) obsahuje 199 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 2 porcie (226 g)?
Plátok z horného pleca: 2 porcie (226 g) obsahuje 398 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Plátok z horného pleca: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 99 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 3 porcie (339 g)?
Plátok z horného pleca: 3 porcie (339 g) obsahuje 597 kcal, 64 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 4 porcie (452 g)?
Plátok z horného pleca: 4 porcie (452 g) obsahuje 796 kcal, 86 g bielkovín, 0 g sacharidov a 48 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 50 g?
Plátok z horného pleca: 50 g obsahuje 88 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Plátok z horného pleca v množstve 150 g?
Plátok z horného pleca: 150 g obsahuje 264 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172134 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
