Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí vonkajší flank steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, chudé mäso a tuk, orezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 292 kcal —
- Bielkoviny 27 g 54%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasýtené tuky 7,4 g 37%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 0,09 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,83 mg 64%
- Niacín (B3) 5,1 mg 32%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamín B6 0,45 mg 26%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 7,7 µg 322%
- Cholín 77 mg 14%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 5,1 mg 28%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinok 7 mg 64%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 34,8 µg 63%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcia | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcie | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porcie | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcie | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kostí, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované223 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované245 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakoddeliteľné chudé a tučné, orezané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované192 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované182 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí vonkajší flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 100 g obsahuje 292 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 248 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 496 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 124 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 745 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 52 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 993 kcal, 92 g bielkovín, 0 g sacharidov a 70 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 50 g obsahuje 146 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 150 g obsahuje 438 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173397 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
