Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí vonkajší flank steak
Kalórie a výživové údaje
hrudné, bez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 282 kcal —
- Bielkoviny 28 g 55%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 19 g 24%
- Nasýtené tuky 6,7 g 33%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 71 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 0,09 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,85 mg 66%
- Niacín (B3) 5,2 mg 32%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 7,9 µg 330%
- Cholín 78,9 mg 14%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 5,2 mg 29%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Draslík 284 mg 6%
- Zinok 7,2 mg 65%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 35,7 µg 65%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcia | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcie | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcie | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované245 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kostí, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované223 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované186 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované182 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí vonkajší flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 100 g obsahuje 282 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 240 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 479 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 120 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 719 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 49 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 959 kcal, 94 g bielkovín, 0 g sacharidov a 65 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 50 g obsahuje 141 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 150 g obsahuje 423 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172140 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
