Zistite, čo máte na tanieri

Hovädzí vonkajší flank steak

Kalórie a výživové údaje

hrudné, bez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, choice, varené, grilované

291
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny27 g
Sacharidy0 g
Tuky20 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 291 kcal —
  • Bielkoviny 27 g 54%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 20 g 26%
  • Nasýtené tuky 7 g 35%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 71 mg 3%
  • Cholesterol 105 mg 35%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,2 µg 1%
  • Vitamín E 0,09 mg 1%
  • Vitamín K 1,6 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,85 mg 65%
  • Niacín (B3) 4,9 mg 31%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamín B6 0,45 mg 26%
  • Folát (B9) 7 µg 2%
  • Vitamín B12 8,2 µg 341%
  • Cholín 79,9 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 7 mg 1%
  • Železo 5,1 mg 28%
  • Horčík 24 mg 6%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Draslík 286 mg 6%
  • Zinok 7,1 mg 65%
  • Meď 0,21 mg 23%
  • Mangán 0,21 mg 9%
  • Selén 36 µg 65%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g29127 g0 g20 g
1 porcia85 g24723 g0 g17 g
2 porcie170 g49546 g0 g35 g
½ porcie42,5 g12412 g0 g8,6 g
3 porcie255 g74269 g0 g52 g
4 porcie340 g98992 g0 g69 g
50 g50 g14614 g0 g10 g
150 g150 g43741 g0 g30 g
200 g200 g58254 g0 g41 g
250 g250 g72868 g0 g51 g

Otázky o potravine Hovädzí vonkajší flank steak

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 100 g?

Hovädzí vonkajší flank steak: 100 g obsahuje 291 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?

Hovädzí vonkajší flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 247 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?

Hovädzí vonkajší flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 495 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Hovädzí vonkajší flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 124 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?

Hovädzí vonkajší flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 742 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 52 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?

Hovädzí vonkajší flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 989 kcal, 92 g bielkovín, 0 g sacharidov a 69 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 50 g?

Hovädzí vonkajší flank steak: 50 g obsahuje 146 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 150 g?

Hovädzí vonkajší flank steak: 150 g obsahuje 437 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 173377 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny