Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie flank steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 194 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,3 g 11%
- Nasýtené tuky 3,5 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 8,2 mg 51%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,58 mg 34%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 1,7 µg 73%
- Cholín 106 mg 19%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Draslík 338 mg 7%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 31,2 µg 57%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcia | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcie | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcie | 340 g | 660 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí flank steakbez tuku, varené, s olejem, cibuľou a cesnakom, solené191 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, akosť choice, uvarené, grilované253 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, varené, grilované300 kcal / 100 g
- Hovädzie z pupku a bokus tukom, grilované/pečené, bez oleja, nesolené267 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, choice, varené, opečené188 kcal / 100 g
- Steak z panenkychrbát, chudé a tučné, zrezané na 0 mm, varené, pečené220 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 100 g?
Hovädzie flank steak: 100 g obsahuje 194 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzie flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 165 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzie flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 330 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzie flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 82 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzie flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 495 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzie flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 660 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 50 g?
Hovädzie flank steak: 50 g obsahuje 97 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie flank steak v množstve 150 g?
Hovädzie flank steak: 150 g obsahuje 291 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168611 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
