Zistite, čo máte na tanieri
Steak z hrudníka
Kalórie a výživové údaje
vykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 245 kcal —
- Bielkoviny 29 g 59%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 5,1 g 25%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 63 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,1 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,35 mg 27%
- Niacín (B3) 6,3 mg 40%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamín B6 0,48 mg 28%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2,9 µg 121%
- Cholín 60,3 mg 11%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 2,4 mg 14%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Draslík 298 mg 6%
- Zinok 8,1 mg 73%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Selén 33,3 µg 61%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcia | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcie | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcie | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kostí, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované223 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované186 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Horný ramenný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované182 kcal / 100 g
- Denver Cut stredný steak z podpleciahovädzie, plec, bez kostí, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované227 kcal / 100 g
Otázky o potravine Steak z hrudníka
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 100 g?
Steak z hrudníka: 100 g obsahuje 245 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 1 porcia (85 g)?
Steak z hrudníka: 1 porcia (85 g) obsahuje 208 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 2 porcie (170 g)?
Steak z hrudníka: 2 porcie (170 g) obsahuje 417 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Steak z hrudníka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 104 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 3 porcie (255 g)?
Steak z hrudníka: 3 porcie (255 g) obsahuje 625 kcal, 75 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 4 porcie (340 g)?
Steak z hrudníka: 4 porcie (340 g) obsahuje 833 kcal, 100 g bielkovín, 0 g sacharidov a 48 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 50 g?
Steak z hrudníka: 50 g obsahuje 123 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Steak z hrudníka v množstve 150 g?
Steak z hrudníka: 150 g obsahuje 368 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173395 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
