Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, len libové mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 164 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,8 g 11%
- Nasýtené tuky 3,2 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,3 mg 23%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamín B6 0,44 mg 26%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,4 µg 99%
- Cholín 46 mg 8%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Draslík 272 mg 6%
- Zinok 6,3 mg 57%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Selén 23 µg 42%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcia | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcie | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcie | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcie | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steak z panenkyodd eliteľná chudá časť a tuk, upravené na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový249 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z orechuiba chudé, zarovnané na 1/8129 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z vrchného šálubez kosti, iba chudé mäso, zseštené na 0" tuku, všetky triedy, surové121 kcal / 100 g
- Hovädzí steak zo stehnahovädzie, stehno, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové142 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z plecavykostené, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, surové223 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, surové153 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzí vonkajší flank steakhrudné, bez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, surové206 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 100 g?
Hovädzí steak: 100 g obsahuje 164 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzí steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 185 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzí steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 371 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzí steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 93 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzí steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 556 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzí steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 741 kcal, 96 g bielkovín, 0 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 50 g?
Hovädzí steak: 50 g obsahuje 82 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 150 g?
Hovädzí steak: 150 g obsahuje 246 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173374 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
