Zistite, čo máte na tanieri

Hovädzí steak z pleca

Kalórie a výživové údaje

vykostené, chudé a tučné mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, surové

223
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky16 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 223 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 16 g 21%
  • Nasýtené tuky 7 g 35%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 66 mg 3%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 4 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín E 0,15 mg 1%
  • Vitamín K 1,5 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 4,4 mg 27%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamín B6 0,36 mg 21%
  • Folát (B9) 3 µg 1%
  • Vitamín B12 2,7 µg 113%
  • Cholín 63,3 mg 12%

Minerály

  • Vápnik 14 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Horčík 19 mg 5%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Draslík 329 mg 7%
  • Zinok 7,3 mg 66%
  • Meď 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 19,8 µg 36%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22319 g0 g16 g
1 porcia113 g25221 g0 g19 g
2 porcie226 g50443 g0 g37 g
½ porcie56,5 g12611 g0 g9,2 g
3 porcie339 g75664 g0 g55 g
4 porcie452 g100885 g0 g74 g
50 g50 g1129,4 g0 g8,2 g
150 g150 g33528 g0 g25 g
200 g200 g44638 g0 g33 g
250 g250 g55847 g0 g41 g

Otázky o potravine Hovädzí steak z pleca

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve 100 g?

Hovädzí steak z pleca: 100 g obsahuje 223 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve 1 porcia (113 g)?

Hovädzí steak z pleca: 1 porcia (113 g) obsahuje 252 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve 2 porcie (226 g)?

Hovädzí steak z pleca: 2 porcie (226 g) obsahuje 504 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 37 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve ½ porcie (56,5 g)?

Hovädzí steak z pleca: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 126 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve 3 porcie (339 g)?

Hovädzí steak z pleca: 3 porcie (339 g) obsahuje 756 kcal, 64 g bielkovín, 0 g sacharidov a 55 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve 4 porcie (452 g)?

Hovädzí steak z pleca: 4 porcie (452 g) obsahuje 1008 kcal, 85 g bielkovín, 0 g sacharidov a 74 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve 50 g?

Hovädzí steak z pleca: 50 g obsahuje 112 kcal, 9,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z pleca v množstve 150 g?

Hovädzí steak z pleca: 150 g obsahuje 335 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 171231 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny