Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 174 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 4 g 20%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 65 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,31 mg 24%
- Niacín (B3) 5,5 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamín B6 0,42 mg 25%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,1 µg 87%
- Cholín 43 mg 8%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Draslík 283 mg 6%
- Zinok 6,2 mg 56%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,08 mg 4%
- Selén 21,4 µg 39%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcia | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcie | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcie | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcie | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steak z panenkyodd eliteľná chudá časť a tuk, upravené na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový249 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z orechuiba chudé, zarovnané na 1/8129 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z orecha surovývykostené, iba oddelitelné chudé mäse, zarovnané na 0" tuku, select, surové116 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z vrchného šálubez kosti, iba oddeliteľné chudé mäso, zošitené na 0" tuku, select, surové116 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, surové153 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Hovädzí vonkajší flank steakhrudné, bez kosti, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, surové206 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 100 g?
Hovädzí steak: 100 g obsahuje 174 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzí steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 197 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzí steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 393 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzí steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 98 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzí steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 590 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzí steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 786 kcal, 94 g bielkovín, 0 g sacharidov a 46 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 50 g?
Hovädzí steak: 50 g obsahuje 87 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak v množstve 150 g?
Hovädzí steak: 150 g obsahuje 261 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172160 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
