Zistite, čo máte na tanieri
Slnečnicové semená
Kalórie a výživové údaje
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 584 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 51 g 66%
- Nasýtené tuky 4,5 g 22%
- Vláknina 8,6 g 31%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 1,4 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 35,2 mg 234%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 1,5 mg 123%
- Riboflavín (B2) 0,36 mg 27%
- Niacín (B3) 8,3 mg 52%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamín B6 1,3 mg 79%
- Folát (B9) 227 µg 57%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 55,1 mg 10%
Minerály
- Vápnik 78 mg 6%
- Železo 5,3 mg 29%
- Horčík 325 mg 77%
- Fosfor 660 mg 53%
- Draslík 645 mg 14%
- Zinok 5 mg 45%
- Meď 1,8 mg 200%
- Mangán 2 mg 85%
- Selén 53 µg 96%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 21 g | 11 g | 52 g |
| 1 porcia | 46 g | 269 | 9,6 g | 5,2 g | 24 g |
| 2 porcie | 92 g | 537 | 19 g | 11 g | 47 g |
| ½ porcie | 23 g | 134 | 4,8 g | 2,6 g | 12 g |
| 3 porcie | 138 g | 806 | 29 g | 16 g | 71 g |
| 4 porcie | 184 g | 1075 | 38 g | 21 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 10 g | 5,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 876 | 31 g | 17 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1168 | 42 g | 23 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1460 | 52 g | 29 g | 129 g |
Podobné potraviny
- Lúpané slnečnicové semienkapražené, s pridanou soľou619 kcal / 100 g
- Slnečnicové semienka576 kcal / 100 g
- Jadru melónových semiensušené557 kcal / 100 g
- Sušené jadrá tekvicových semien559 kcal / 100 g
- Slnečnicové semienko608 kcal / 100 g
- Sezamové jadierkasušené, lúpané631 kcal / 100 g
- Sušené jadrá semien safloru517 kcal / 100 g
- Tekvicové semienkasušené618 kcal / 100 g
- Sezamové semenopražené, bez pridanej soli, lúpané567 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
Otázky o potravine Slnečnicové semená
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve 100 g?
Slnečnicové semená: 100 g obsahuje 584 kcal, 21 g bielkovín, 11 g sacharidov a 52 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve 1 porcia (46 g)?
Slnečnicové semená: 1 porcia (46 g) obsahuje 269 kcal, 9,6 g bielkovín, 5,2 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve 2 porcie (92 g)?
Slnečnicové semená: 2 porcie (92 g) obsahuje 537 kcal, 19 g bielkovín, 11 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve ½ porcie (23 g)?
Slnečnicové semená: ½ porcie (23 g) obsahuje 134 kcal, 4,8 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve 3 porcie (138 g)?
Slnečnicové semená: 3 porcie (138 g) obsahuje 806 kcal, 29 g bielkovín, 16 g sacharidov a 71 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve 4 porcie (184 g)?
Slnečnicové semená: 4 porcie (184 g) obsahuje 1075 kcal, 38 g bielkovín, 21 g sacharidov a 95 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve 50 g?
Slnečnicové semená: 50 g obsahuje 292 kcal, 10 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Slnečnicové semená v množstve 150 g?
Slnečnicové semená: 150 g obsahuje 876 kcal, 31 g bielkovín, 17 g sacharidov a 77 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170562 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
