Zistite, čo máte na tanieri
Lúpané slnečnicové semienka
Kalórie a výživové údaje
lúpané, nasucho pražené, s pridanou soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 546 kcal —
- Bielkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 6,3 g 2%
- Tuky 50 g 64%
- Nasýtené tuky 5,2 g 26%
- Vláknina 9 g 32%
- Cukry 2,7 g —
- Sodík 6008 mg 261%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,4 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 26,1 mg 174%
- Vitamín K 2,7 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 7 mg 44%
- Kyselina pantoténová (B5) 7 mg 141%
- Vitamín B6 0,8 mg 47%
- Folát (B9) 237 µg 59%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 55,1 mg 10%
Minerály
- Vápnik 70 mg 5%
- Železo 3,8 mg 21%
- Horčík 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Draslík 850 mg 18%
- Zinok 5,3 mg 48%
- Meď 1,8 mg 203%
- Mangán 2,1 mg 92%
- Selén 79,3 µg 144%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 19 g | 6,3 g | 50 g |
| 1 porcia | 128 g | 699 | 25 g | 8,1 g | 64 g |
| 2 porcie | 256 g | 1398 | 50 g | 16 g | 128 g |
| ½ porcie | 64 g | 349 | 12 g | 4 g | 32 g |
| 3 porcie | 384 g | 2097 | 74 g | 24 g | 191 g |
| 4 porcie | 512 g | 2796 | 99 g | 32 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 9,7 g | 3,2 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 29 g | 9,5 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 39 g | 13 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 48 g | 16 g | 125 g |
Podobné potraviny
- Slnečnicové semienka576 kcal / 100 g
- Pražené tekvicové jadierka s pridanou solousolené574 kcal / 100 g
- Pražené tekvicové jadierka nesolenébez soli574 kcal / 100 g
- Lúpané vlašské orechynasucho pražené, solené643 kcal / 100 g
- Sezamové semenopražené, pridaná soľ, lúpané567 kcal / 100 g
- Jadru melónových semiensušené557 kcal / 100 g
- Slnečnicové masloso soľou617 kcal / 100 g
- Tekvicové semienkacelé, pražené, bez oleja, bez soli427 kcal / 100 g
- Sušené jadrá tekvicových semien559 kcal / 100 g
- Sušené jadrá semien safloru517 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lúpané slnečnicové semienka
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 100 g?
Lúpané slnečnicové semienka: 100 g obsahuje 546 kcal, 19 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 50 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 1 porcia (128 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 1 porcia (128 g) obsahuje 699 kcal, 25 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 64 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 2 porcie (256 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 2 porcie (256 g) obsahuje 1398 kcal, 50 g bielkovín, 16 g sacharidov a 128 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve ½ porcie (64 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: ½ porcie (64 g) obsahuje 349 kcal, 12 g bielkovín, 4 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 3 porcie (384 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 3 porcie (384 g) obsahuje 2097 kcal, 74 g bielkovín, 24 g sacharidov a 191 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 4 porcie (512 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 4 porcie (512 g) obsahuje 2796 kcal, 99 g bielkovín, 32 g sacharidov a 255 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 50 g?
Lúpané slnečnicové semienka: 50 g obsahuje 273 kcal, 9,7 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 150 g?
Lúpané slnečnicové semienka: 150 g obsahuje 819 kcal, 29 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 75 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169417 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
