Zistite, čo máte na tanieri
slnečnicové semienka
Kalórie a výživové údaje
pražené na oleji
592
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy14 g
Tuky51 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 592 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 51 g 66%
- Nasýtené tuky 7,1 g 35%
- Vláknina 8,9 g 32%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 36,3 mg 242%
- Vitamín K 3,1 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 4,1 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamín B6 0,79 mg 47%
- Folát (B9) 234 µg 59%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 55,1 mg 10%
Minerály
- Vápnik 87 mg 7%
- Železo 4,3 mg 24%
- Horčík 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Draslík 483 mg 10%
- Zinok 5,2 mg 47%
- Meď 1,8 mg 200%
- Mangán 2,1 mg 90%
- Selén 78,2 µg 142%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Podobné potraviny
- Lúpané slnečnicové semienkapražené, s pridanou soľou619 kcal / 100 g
- Slnečnicové semienko608 kcal / 100 g
- Sezamové semenopražené, lúpané567 kcal / 100 g
- Pražené jadrá tekvicových semien574 kcal / 100 g
- Slnečnicový olejrastlinný, stredne olejnatý884 kcal / 100 g
- Slnečnicové maslo617 kcal / 100 g
- Tekvicové semienkacelé, pražené, bez oleja, bez soli427 kcal / 100 g
- Pražené tekvicové jadierka solenés pridanou solou574 kcal / 100 g
- Jadru melónových semiensušené557 kcal / 100 g
- Sezamové jadierkasušené, lúpané631 kcal / 100 g
Otázky o potravine slnečnicové semienka
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 100 g?
slnečnicové semienka: 100 g obsahuje 592 kcal, 20 g bielkovín, 14 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 50 g?
slnečnicové semienka: 50 g obsahuje 296 kcal, 10 g bielkovín, 7 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 150 g?
slnečnicové semienka: 150 g obsahuje 888 kcal, 30 g bielkovín, 21 g sacharidov a 77 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 200 g?
slnečnicové semienka: 200 g obsahuje 1184 kcal, 40 g bielkovín, 28 g sacharidov a 103 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 250 g?
slnečnicové semienka: 250 g obsahuje 1480 kcal, 50 g bielkovín, 35 g sacharidov a 128 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2642 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
