Zistite, čo máte na tanieri
Lúpané slnečnicové semienka
Kalórie a výživové údaje
pražené, s pridanou soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 619 kcal —
- Bielkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 9,1 g 3%
- Tuky 57 g 73%
- Nasýtené tuky 6 g 30%
- Vláknina 12 g 41%
- Sodík 613 mg 27%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,4 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamín B6 0,81 mg 47%
- Folát (B9) 238 µg 60%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 57 mg 4%
- Železo 6,8 mg 38%
- Horčík 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Draslík 491 mg 10%
- Zinok 5,3 mg 48%
- Meď 1,8 mg 204%
- Mangán 2,1 mg 92%
- Selén 62,2 µg 113%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 1 porcia | 134 g | 829 | 23 g | 12 g | 76 g |
| 2 porcie | 268 g | 1659 | 46 g | 24 g | 152 g |
| ½ porcie | 67 g | 415 | 12 g | 6,1 g | 38 g |
| 3 porcie | 402 g | 2488 | 69 g | 37 g | 228 g |
| 4 porcie | 536 g | 3318 | 92 g | 49 g | 304 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Podobné potraviny
- Slnečnicové semienka576 kcal / 100 g
- Sezamové semenopražené, pridaná soľ, lúpané567 kcal / 100 g
- Pražené tekvicové jadierka s pridanou solousolené574 kcal / 100 g
- Slnečnicové semienko608 kcal / 100 g
- Pražené tekvicové jadierka solenés pridanou solou574 kcal / 100 g
- Jadru melónových semiensušené557 kcal / 100 g
- Lúpané vlašské orechynasucho pražené, solené643 kcal / 100 g
- Tekvicové semienkacelé, pražené, bez oleja, bez soli427 kcal / 100 g
- Slnečnicový olej897 kcal / 100 g
- Zmes orechov a semienso soľou594 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lúpané slnečnicové semienka
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 100 g?
Lúpané slnečnicové semienka: 100 g obsahuje 619 kcal, 17 g bielkovín, 9,1 g sacharidov a 57 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 1 porcia (134 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 1 porcia (134 g) obsahuje 829 kcal, 23 g bielkovín, 12 g sacharidov a 76 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 2 porcie (268 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 2 porcie (268 g) obsahuje 1659 kcal, 46 g bielkovín, 24 g sacharidov a 152 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve ½ porcie (67 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: ½ porcie (67 g) obsahuje 415 kcal, 12 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 3 porcie (402 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 3 porcie (402 g) obsahuje 2488 kcal, 69 g bielkovín, 37 g sacharidov a 228 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 4 porcie (536 g)?
Lúpané slnečnicové semienka: 4 porcie (536 g) obsahuje 3318 kcal, 92 g bielkovín, 49 g sacharidov a 304 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 50 g?
Lúpané slnečnicové semienka: 50 g obsahuje 310 kcal, 8,6 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lúpané slnečnicové semienka v množstve 150 g?
Lúpané slnečnicové semienka: 150 g obsahuje 929 kcal, 26 g bielkovín, 14 g sacharidov a 85 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168594 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
