Zistite, čo máte na tanieri
slnečnicové semienka
Kalórie a výživové údaje
pražené na oleji, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 592 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 51 g 66%
- Nasýtené tuky 7,1 g 35%
- Vláknina 11 g 38%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 303 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 36,3 mg 242%
- Vitamín K 3,1 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 4,1 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamín B6 0,79 mg 47%
- Folát (B9) 234 µg 59%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 55,1 mg 10%
Minerály
- Vápnik 87 mg 7%
- Železo 4,3 mg 24%
- Horčík 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Draslík 483 mg 10%
- Zinok 5,2 mg 47%
- Meď 1,8 mg 200%
- Mangán 2,1 mg 90%
- Selén 78,2 µg 142%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 12 g | 51 g |
| 1 porcia | 135 g | 799 | 27 g | 17 g | 69 g |
| 2 porcie | 270 g | 1598 | 54 g | 33 g | 139 g |
| ½ porcie | 67,5 g | 400 | 14 g | 8,3 g | 35 g |
| 3 porcie | 405 g | 2398 | 81 g | 50 g | 208 g |
| 4 porcie | 540 g | 3197 | 108 g | 66 g | 277 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 6,1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 25 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 31 g | 128 g |
Podobné potraviny
- Lúpané slnečnicové semienkapražené, s pridanou soľou619 kcal / 100 g
- Pražené tekvicové jadierka s pridanou solousolené574 kcal / 100 g
- Sezamové semenopražené, pridaná soľ, lúpané567 kcal / 100 g
- Pražené tekvicové jadierka solenés pridanou solou574 kcal / 100 g
- Slnečnicové semienko608 kcal / 100 g
- Slnečnicové maslo617 kcal / 100 g
- Tekvicové semienkacelé, pražené, bez oleja, bez soli427 kcal / 100 g
- Jadru melónových semiensušené557 kcal / 100 g
- Lúpané vlašské orechynasucho pražené, solené643 kcal / 100 g
- Slnečnicový olej897 kcal / 100 g
Otázky o potravine slnečnicové semienka
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 100 g?
slnečnicové semienka: 100 g obsahuje 592 kcal, 20 g bielkovín, 12 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 1 porcia (135 g)?
slnečnicové semienka: 1 porcia (135 g) obsahuje 799 kcal, 27 g bielkovín, 17 g sacharidov a 69 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 2 porcie (270 g)?
slnečnicové semienka: 2 porcie (270 g) obsahuje 1598 kcal, 54 g bielkovín, 33 g sacharidov a 139 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve ½ porcie (67,5 g)?
slnečnicové semienka: ½ porcie (67,5 g) obsahuje 400 kcal, 14 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 3 porcie (405 g)?
slnečnicové semienka: 3 porcie (405 g) obsahuje 2398 kcal, 81 g bielkovín, 50 g sacharidov a 208 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 4 porcie (540 g)?
slnečnicové semienka: 4 porcie (540 g) obsahuje 3197 kcal, 108 g bielkovín, 66 g sacharidov a 277 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 50 g?
slnečnicové semienka: 50 g obsahuje 296 kcal, 10 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje slnečnicové semienka v množstve 150 g?
slnečnicové semienka: 150 g obsahuje 888 kcal, 30 g bielkovín, 18 g sacharidov a 77 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168593 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
