Zistite, čo máte na tanieri
Sušené jadrá semien safloru
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 517 kcal —
- Bielkoviny 16 g 32%
- Sacharidy 34 g 12%
- Tuky 38 g 49%
- Nasýtené tuky 3,7 g 18%
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavín (B2) 0,42 mg 32%
- Niacín (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 4 mg 81%
- Vitamín B6 1,2 mg 69%
- Folát (B9) 160 µg 40%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 78 mg 6%
- Železo 4,9 mg 27%
- Horčík 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Draslík 687 mg 15%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 1,7 mg 194%
- Mangán 2 mg 88%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Podobné potraviny
- Čiastočne odtučnená múčka zo semien sásoru342 kcal / 100 g
- Sušené jadrá tekvicových semien559 kcal / 100 g
- Slnečnicové semenásušené584 kcal / 100 g
- Semená požltu farbiarskeho473 kcal / 100 g
- Slnečnicové jadierkapražené, bez soli619 kcal / 100 g
- Lúpané slnečnicové semienkalúpané, nasucho pražené, s pridanou soľou546 kcal / 100 g
- Sušené lotosové semená332 kcal / 100 g
- Jadru melónových semiensušené557 kcal / 100 g
- Pražené jadrá tekvicových semien574 kcal / 100 g
- Sezamové jadierkasušené, lúpané631 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušené jadrá semien safloru
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve 100 g?
Sušené jadrá semien safloru: 100 g obsahuje 517 kcal, 16 g bielkovín, 34 g sacharidov a 39 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Sušené jadrá semien safloru: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 147 kcal, 4,6 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Sušené jadrá semien safloru: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 293 kcal, 9,2 g bielkovín, 19 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Sušené jadrá semien safloru: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 73 kcal, 2,3 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Sušené jadrá semien safloru: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 440 kcal, 14 g bielkovín, 29 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Sušené jadrá semien safloru: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 586 kcal, 18 g bielkovín, 39 g sacharidov a 44 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve 50 g?
Sušené jadrá semien safloru: 50 g obsahuje 259 kcal, 8,1 g bielkovín, 17 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušené jadrá semien safloru v množstve 150 g?
Sušené jadrá semien safloru: 150 g obsahuje 776 kcal, 24 g bielkovín, 51 g sacharidov a 58 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170558 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
