Zistite, čo máte na tanieri
Moriak
Kalórie a výživové údaje
celé, mäso a koža, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 144 kcal —
- Bielkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0,1 g 0%
- Tuky 5,6 g 7%
- Nasýtené tuky 1,5 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sodík 112 mg 5%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 17 µg 2%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,3 µg 2%
- Vitamín E 0,09 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 14%
- Niacín (B3) 7,6 mg 48%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamín B6 0,6 mg 35%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 1,2 µg 51%
- Cholín 58 mg 11%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 0,86 mg 5%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Draslík 224 mg 5%
- Zinok 1,8 mg 16%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 21,3 µg 39%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porcia | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porcie | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porcie | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porcie | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Celý moriakbez kože, surový109 kcal / 100 g
- Morkacelá, iba mäso, s pridaným roztokom, surové106 kcal / 100 g
- Morčaciesliepka, iba mäso, surové120 kcal / 100 g
- Morčacie s kožousliepka, mäso a koža, surové148 kcal / 100 g
- Krůtí mäso s kožouiba rajčina, surové139 kcal / 100 g
- Morčiačia kožaz maloobchodných častí, z tmavého mäsa, surové380 kcal / 100 g
- Morčacia kožacelá, svetlá a tmavá, surová407 kcal / 100 g
- Kurčacelé, s kožou, surové218 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Morčací krkcelý, iba mäso, surový125 kcal / 100 g
Otázky o potravine Moriak
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve 100 g?
Moriak: 100 g obsahuje 144 kcal, 22 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve 1 porcia (113 g)?
Moriak: 1 porcia (113 g) obsahuje 163 kcal, 25 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve 2 porcie (226 g)?
Moriak: 2 porcie (226 g) obsahuje 325 kcal, 49 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Moriak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 81 kcal, 12 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve 3 porcie (339 g)?
Moriak: 3 porcie (339 g) obsahuje 488 kcal, 73 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve 4 porcie (452 g)?
Moriak: 4 porcie (452 g) obsahuje 651 kcal, 98 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve 50 g?
Moriak: 50 g obsahuje 72 kcal, 11 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moriak v množstve 150 g?
Moriak: 150 g obsahuje 216 kcal, 33 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171081 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
