Zistite, čo máte na tanieri

lilek

Kalórie a výživové údaje

dužina a šupka, varený v nesolenej vode

14
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,7 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 14 kcal —
  • Bielkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 1,8 g 6%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sodík 1 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6 µg 1%
  • Vitamín C 1 mg 1%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,02 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacín (B3) 0,1 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamín B6 0,03 mg 2%
  • Biotín (B7) 0,4 µg 1%
  • Folát (B9) 7 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 8 mg 1%
  • Železo 0,17 mg 1%
  • Horčík 9 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Draslík 136 mg 3%
  • Zinok 0,08 mg 1%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,15 mg 7%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g140,7 g1,8 g0,5 g
50 g50 g70,4 g0,9 g0,3 g
150 g150 g211,1 g2,7 g0,8 g
200 g200 g281,4 g3,6 g1 g
250 g250 g351,8 g4,5 g1,3 g

Otázky o potravine lilek

Koľko kalórií obsahuje lilek v množstve 100 g?

lilek: 100 g obsahuje 14 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lilek v množstve 50 g?

lilek: 50 g obsahuje 7 kcal, 0,4 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lilek v množstve 150 g?

lilek: 150 g obsahuje 21 kcal, 1,1 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lilek v množstve 200 g?

lilek: 200 g obsahuje 28 kcal, 1,4 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lilek v množstve 250 g?

lilek: 250 g obsahuje 35 kcal, 1,8 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-651 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny