Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie stehno
Kalórie a výživové údaje
austrálsky, dovážaný, čerstvý, vykostený, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 215 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 4,5 g 23%
- Sodík 83 mg 4%
- Cholesterol 105 mg 35%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Tiamín (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,42 mg 32%
- Niacín (B3) 5,7 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Vitamín B12 3,2 µg 133%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Draslík 318 mg 7%
- Zinok 4,8 mg 43%
- Meď 0,19 mg 22%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 13 µg 24%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porcie | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcie | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie stehno polovičnéaustrálsky, dovážané, čerstvé, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, varené, pečené182 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno polovica sviečkoviceoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, pečené284 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno kotletyaustrálsky, dovážané, čerstvé, bez kostí, chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, varené, grilované235 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno polovica predkoleniaaustrálsky, dovážané, čerstvé, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, surové133 kcal / 100 g
- Celé jahňacie stehnostehno a sviečkovica, oddelitelné chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, pečené242 kcal / 100 g
- Jagnecké stehno celéaustrálsky, dovážaný, čerstvý, stehno a sviečkovica, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, pečené190 kcal / 100 g
- Jagnecie stehnoaustrálsky, dovážaný, čerstvý, bez kopýtka, s kosťou, iba chudé mäso, zarovnané na 1/8" tuku, surové131 kcal / 100 g
- Celé jagnecie stehnoaustrálsky, dovážaný, čerstvý, nožina a sviečková, chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, varené, pečené244 kcal / 100 g
- Polovica jahňacieho chrbtaoddeliteľné chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/4" tuku, choice, uvarené, pečené292 kcal / 100 g
- Austrálske jahňacie spodné stehnodovozové, čerstvé, vykostené, oddelitelné chudé a tuk, orezané na 1/8" tuku, varené, pečené219 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie stehno
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 100 g?
Jahňacie stehno: 100 g obsahuje 215 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacie stehno: 1 porcia (85 g) obsahuje 183 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacie stehno: 2 porcie (170 g) obsahuje 366 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacie stehno: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 91 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacie stehno: 3 porcie (255 g) obsahuje 548 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacie stehno: 4 porcie (340 g) obsahuje 731 kcal, 94 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 50 g?
Jahňacie stehno: 50 g obsahuje 108 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 150 g?
Jahňacie stehno: 150 g obsahuje 323 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172581 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
