Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie stehno
Kalórie a výživové údaje
austrálsky, dovážaný, čerstvý, vykostený, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, surový
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 138 kcal —
- Bielkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,6 g 7%
- Nasýtené tuky 2,3 g 12%
- Sodík 80 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,32 mg 25%
- Niacín (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamín B6 0,41 mg 24%
- Vitamín B12 3 µg 125%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinok 3,5 mg 32%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 9,8 µg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie stehno polovičnéaustrálsky, dovážané, čerstvé, chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, surové201 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno kotletyaustrálsky, dovážané, čerstvé, bez kostí, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, surové132 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno polovica predkoleniaaustrálsky, dovážané, čerstvé, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, surové133 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno polovica sviečkoviceoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, choice, surové261 kcal / 100 g
- Celé jahňacie stehnokoleno a sviečkovica, iba oddeliteľné chudé mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové128 kcal / 100 g
- Jagnecké stehno celéaustrálsky, dovážaný, čerstvý, stehno a sviečkovica, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surový135 kcal / 100 g
- Jagnecie stehnoaustrálsky, dovážaný, čerstvý, bez kopýtka, s kosťou, iba chudé mäso, zarovnané na 1/8" tuku, surové131 kcal / 100 g
- Jahňacie koleno s kosťouaustrálsky, dovážané, čerstvé, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, surové122 kcal / 100 g
- Austrálske jahňacie spodná časť stehnadovozové, čerstvé, vykostené, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, surové136 kcal / 100 g
- Celé jagnecie stehnoaustrálsky, dovážaný, čerstvý, nožina a sviečková, chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, varené, pečené244 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie stehno
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 100 g?
Jahňacie stehno: 100 g obsahuje 138 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Jahňacie stehno: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 39 kcal, 5,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Jahňacie stehno: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 78 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Jahňacie stehno: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 20 kcal, 2,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Jahňacie stehno: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 117 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Jahňacie stehno: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 156 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 50 g?
Jahňacie stehno: 50 g obsahuje 69 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 150 g?
Jahňacie stehno: 150 g obsahuje 207 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174408 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
